Cambiare il modo di pensare è la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi.
Alcuni trucchi ti possono aiutare a cambiare il tuo mindset.
I tuoi pensieri modellano la realtà.
Tutto inizia con un pensiero, ma che cos'è un pensiero? Un pensiero è una frase che crei e ripeti nella tua mente. I pensieri creano un emozione che a sua volta crea un comportamento.
Quando cambi i tuoi pensieri, i tuoi sentimenti e i tuoi comportamenti cambiano.
Identifica i tuoi pensieri
Poni a te stesso le seguenti domande:
- I miei pensieri sono negativi o positivi?
- I miei pensieri attuali supportano i risultati che voglio ottenere?
- Come voglio sentirmi?
Scrivi come ti senti, i tuoi sentimenti e chiedi a te stesso qual è il pensiero dietro a quel sentimento.
Una volta che l'hai scritto fai il contrario. Scrivi il risultato che vuoi ottenere:
Risultato - Comportamento - Sentimento - Pensiero
3. Non puoi cambiare il passato
Ti è mai capitato di pensare: "se potessi tornare indietro"?
Non possiamo tornare indietro e non puoi fare niente riguardo a come sono andate le
cose nel passato. Quando pensi alle cose passate stai vivendo nel momento passato.
4. Preoccuparsi è uno spreco di tempo
Nella vita di tutti i giorni ci sono moltissime cose per le quali ci preoccupiamo e
spesso sono cose che non possiamo controllare e che non possiamo cambiare.
L'unica cosa che possiamo controllare sono i nostri pensieri e quando impari a lasciar
andare questa emozione la tua vita cambia.
5. Soffermati sulle cose che puoi controllare
Non possiamo controllare niente, l'unica cosa che possiamo controllare sono i nostri
pensieri. Soffermati sugli aspetti della tua vita e osserva come puoi cambiare i tuoi
pensieri riguardo alle situazioni che sperimenti.
6. Qualità sulla quantità
Fai attenzione dalle persone con cui ti relazioni, mantieni le distanze dalle persone che
hanno una energia negativa e che non ti fanno sentire bene. Osserva anche cosa segui
abitualmente nei social ecc.. a quali persone aspiri e chiediti se sono persone che
apportano benessere alla tua vita. Pensa a te steso e alle persone che ti vogliono bene.
7. Self talk
Fai delle domande a te stesso per aiutare a supportarti in modo positivo per
raggiungere i tuoi obiettivi come per esempio: come posso essere felice oggi? Come posso raggiungere i miei obiettivi?
La tua mente subconscia cioè la perte emozionale è sempre in ascolto ed è importante il modo in cui parli a te stesso.
Altre attività che possono aiutarti a cambiare il tuo mindset sono la meditazione, lo yoga
jurnaling, podcast e letture di libri.
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