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Neuroplasticità


Che cos'è la neuroplasticità?

La neuroplasticità si riferisce alla plasticità del cervello di modellarsi ed è la capacità del cervello di cambiare e adattarsi attraverso l’esperienza. È un termine che concerne quindi l'attitudine del cervello di modificarsi, riorganizzare o far crescere le connessioni neurali.

Oggi da diversi studi è stato dimostrato che la neuroplasticità consente al cervello di riorganizzare i percorsi, creare nuove connessioni e, in alcuni casi, persino creare nuovi neuroni.


Come funziona? La neuroplasticità funziona rafforzando le connessioni neurali esistenti e creandone di nuove. Quando impariamo qualcosa di nuovo, facciamo una nuova attività o facciamo una nuova esperienza, il nostro cervello forma nuovi percorsi neurali per memorizzare le informazioni. Nel tempo, attraverso la ripetizione, questi percorsi diventano più forti e più efficienti, rendendo più facile per noi ricordare quell'informazione o eseguire quell’abilità.

Perché è importante?

La neuroplasticità è importante perché ci consente di imparare e adattarci in contesti diversi È ciò che ci consente di acquisire nuove competenze, riprenderci dalle lesioni cerebrali e adattarci ai cambiamenti nel nostro ambiente. Comprendendo come funziona la neuroplasticità, possiamo ottimizzare il nostro apprendimento e il nostro sviluppo e anche potenzialmente rallentare gli effetti dell'invecchiamento sul cervello ed è un processo che avviene durate tutta la vita, infatti ricerche recenti hanno dimostrato che il cervello non smette mai di cambiare in risposta all’apprendimento.

Quali sono i benefici della neuroplsticità?

I benefici di questo processo sono diversi, consente al cervello di adattarsi e cambiare, aiuta a promuovere diverse capacità come per esempio:

  • imparare cose nuove

  • migliorare le capacità cognitive esistenti

  • Recupero da ictus e lesioni cerebrali traumatiche

  • Rafforzare le aree in cui la funzione è persa o è diminuita

  • Miglioramenti che possono aumentare la forma fisica del cervello



É importante stimolare il cervello per favorire nuove connessioni neurali come per esempio:

  • Imparare una nuova lingua, l'apprendimento di una nuova lingua richiede al cervello di formare nuove connessioni neurali e può migliorare la funzione cognitiva.

  • Imparare a suonare uno strumento

  • Viaggiare ed esplorare posti nuovi

  • Creare arte e altre attività creative

  • Giocare

  • Leggere

  • Pratica mindfullness


La pratica di mindfullness implica immergere completamente la mente nel momento presente, senza rimuginare sul passato o pensare al futuro. La consapevolezza delle immagini, dei suoni e delle sensazioni intorno a te è fondamentale. Molti studi hanno dimostrato che coltivare e praticare la consapevolezza può favorire la neuroplasticità del cervello

È stato dimostrato che anche la meditazione aumenta la materia grigia nel cervello e migliora la funzione cognitiva.


Come può aiutare il metodo RTT?

Il nostro cervello ha la capacità di cambiare attraverso stimoli ripetuti nel tempo e il metodo RTT aiuta a creare un processo di comunicazione positiva con la nostra mente e il nostro corpo interrompendo le convinzioni negative. Questo perché il nostro cervello influenza il nostro corpo, quando noi pensiamo determinati pensieri il nostro cervello inizia a cambiare, le azioni ripetitive e le convinzioni ripetitive iniziano a cambiare quello che c'è dentro la nostra mente e quando inizi a pensare pensieri positivi e convinzioni positive anche il tuo cervello si modifica. Ogni giorno pensiamo determinati pensieri e inconsapevolmente il nostro corpo li rende reali. Il metodo RTT aiuta a capire dove si sono originate le convinzioni negative, interromperle e installare convinzioni positive per un auto miglioramento e accrescimento personale.





Riferimenti:

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